در کدام ساعت از روز بدن آماده ورزش کردن است؟

به گزارش سوکا به نقل از دویچه وله، بدن ما فعالیت‌های خود را بر اساس ساعت درونی خود تنظیم می‌کند. آمادگی برای ورزش هم از این قاعده مستثنی نیست. صبح زود زمان نامناسبی برای ورزش نیست اما با توجه به این‌که بدن اصطلاحا هنوز به طور کامل از خواب بیدار نشده، توصیه می‌شود ورزش به ساعت …

پای بانوان ایرانی به بدنسازی باز می‌شود

پای بانوان ایرانی به بدنسازی باز می‌شود

پای بانوان ایرانی به بدنسازی باز می‌شود رییس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام گفت: در صورت تایید وزارت ورزش و جوانان کلاس آموزش مربیگری بدنسازی،‌ کار با وزنه و آمادگی جسمانی بانوان برگزار می‌شود. ناصر پورعلی فرد اظهار کرد: با توجه به نیازهای جامعه و علاقمندان زیادی که در بخش بانوان پیرامون رشته ما وجود …

ده باور غلط در ورزش بدنسازی

ده باور غلط در ورزش بدنسازی ده باور غلط در ورزش بدنسازی ۱) خانمها اگر بدنسازی و تمرین با وزنه کنند دارای اندام عضلانی و مردانه می شوند ؟ ▪ خیر – هورمونهای عضله ساز به میزان بسیار کم در بدن خانمها ترشح می شود و هورمونهای غالب مردانه هستند ( تستسترون مهمترین آنهااست )بنابراین …