خواص میوه‎ها و سبزیجات براساس رنگ‌هایشان

به گزارش سوکا به نقل از آرمان، اما توصیه اخیر بر آن است که برای به دست آوردن حداکثر فایده، مصرف میوه ها وسبزیجات را گسترش داده وتا جایی که امکان دارد از تمامی میوه ها و سبزیجات با رنگها و طعم های مختلف استفاده کنیم. مصرف میوه ها و سبزیجات، سبب تقویت سلامت عمومی بدن …

بهترین روش مصرف میوه ها برای کاهش وزن

به گزارش سوکا به نقل از مهر ،میوه ها علاوه بر ویتامین های مفید، آنتی اکسیدان ها و فیبر، حاوی کالری، کربوهیدرات و قند هم هستند. از اینرو تعجب آور نیست که عامل چاقی باشند. به گفته اَبی لانگر، متخصص تغذیه در کانادا، همه چیز چاق کننده است و حتی میوه ها هم از این قاعده مستثنی …

با این خوراکی ها زندگی زناشویی خود را بهبود ببخشید

به گزارش سوکا ، آنچه می خوریم روی تمام بدنمان تاثیر می گذارد، هر چه سالمتر بهتر. اگر احساس می کنید در زندگی جنسی تان چیزی می لنگد، لازم نیست به سراغ داروها و انواع تبلیغات دیگر در این مورد بروید. گاهی فقط کافیست هنگام خرید چند غذای مخصوص برای خود بردارید و با کمک آنها …

میوه هایی که به هضم بهتر غذا کمک می کنند

به گزارش سوکا ، خوردن میوه تاثیر مستقیمی بر روند هضم و حرکات روده ها دارد. به گفته کارشناسان، پنج میوه حتما باید به عنوان بخشی از رژیم غذایی در جهت هضم بهتر مصرف شوند. گلابی: خوردن گلابی با پوست دارای بالاترین میزان فیبر، یعنی ۶ گرم، است. گلابی میوه ای سرشار از فیبر بوده که برای …

میوه های ایده آل برای کاهش وزن

به گزارش سوکا ، بارها و بارها در همین بخش خودمان گفته ایم که لاغر شدن اصولی دارد. برای کاهش وزن نیازی نیست به خودتان گرسنگی بدهید و زجر بکشید. کافی است اصول لاغری را یاد بگیرید. یعنی اینکه میزان کالری دریافتی را کاهش دهید، ورزش کنید و در کنار آن از برخی مواد طبیعی لاغرکننده …

مصرف این میوه لاغر کننده را فراموش نکنید

این میوه اهل برزیل و پاراگوئه حاوی آنزیمی به نام بروملین و معجزه‌گر است. سلول‌های بدن ما در جریان قیمت‌ها قرار ندارند و فقط حساب‌وکتاب نیازهایشان را دارند و بس. می‌توانید دردها، آرتروز، اضافه‌وزن، نفخ معده، دردهای گوارشی و غیره را با این آنزیم چاره کنید. با ما باشید تا بیشتر با این میوه خوشمزه …

طرز تهیه سالاد میوه

طرز تهیه سالاد میوه

طرز تهیه سالاد میوه مواد لازم : هندوانه  گرد :۱ عدد کمپوت گلابی : ۱۰۰ گرم خربره : حدود ۲۰۰ گرم کمپوت آناناس : ۱۰۰ گرم موز : ۳ الی ۴ عدد خامه : ۱۵۰ گرم انگور : ۲ خوشه سیب : ۲ عدد هلو : ۲ عدد پرتقال : ۲ عدد طرز تهیه : …

انبه و تقویت چشم و پوست

انبه و تقویت چشم و پوست

انبه و تقویت چشم و پوست انبه یک میوه‌ی استوایی است که به دلیل دارا بودن مواد مغذی بی‌شمار برای سلامتی فوق‌العاده است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه برای پیشگیری از سرطان، ارتقای سلامت چشم‌ها و پوست، افزایش میل جنسی ، هضم راحت غذا، مقابله با کم خونی و غیره مفید است. در این مطلب …

خواص شیر نارگیل

خواص شیر نارگیل

خواص شیر نارگیل نارگیل، یکی از میوه هایی است که کمتر مصرف می شود اما این میوه دارای مواد معدنی فوق العاده ای است که برتر از هر قرص و ویتامینی در بدن عمل می کند. نارگیل ، یکی از خوراکی های محبوب در کشورهایی مانند تایلند، سریلانکا، هند، جزایر آفریقا یا کارائیب به شمار …

خواص گیلاس

نکاتی مهم در مورد گیلاس   گیلاس؛ میوه کوچک تابستانی، بسیار خوشمزه، مفید، آبدار کروی با دمی بلند و یا کوتاه بوده و دارای گوشت لطیف، ترد و شیرین به رنگ‌های مختلف از زرد تا قرمز پر رنگ با هسته‌ای گرد و سفت است.   به نکات زیر دقت کنید: ۱- گیلاس سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی بوده، …