ویتامینی که به لاغری کمک می کند

ویتامینی که به لاغری کمک می کند

ویتامینی که به لاغری کمک می کند در جریان مطالعاتی در زمینه کاهش وزن در دانشگاه مینه سوتا مشخص شد افرادی که در ابتدای مطالعه سطح ویتامین D آنها کافی بوده بیشتر از افراد با سطح پایین ویتامین D وزن کم کرده‌اند، این در شرایطی بود که مقدار کالری دریافتی هر دو گروه یکسان بوده است. در …

ترفندهایی عالی برای کاهش وزن

ترفندهایی عالی برای کاهش وزن آیا شده تا بحال پس از یک دوره رژیم غذایی طولانی مدت، احساس شکست کنید؟ مثل اینکه یک چیزی درست از آب در نیامده. خب دوستان، هر وقت احساس کردید در چنین شرایطی قرار گرفته‌اید، ترفندهای زیر را اجرا کنید تا سریع وزن کم کنید تا این حالت مأیوس کننده …

از پیاده روی بیشتر بدانید

از پیاده روی بیشتر بدانید عصربهترین زمان پیاده‌روی است،پیاده‌روی مناسب ۳۰ تا ۴۵ دقیقه زمان می‌گیرد و باید پیاده‌روی در ۳ تا ۴ روز هفته انجام شود تا بیشترین خاصیت از پیاده‌روی حاصل شود. یکی از ورزش‌هایی که برای تمام سنین حتی میانسالان و سالمندان توصیه می‌شود پیاده‌روی است که اثرات مثبتی بر فرد دارد. …

بهترین زمان برای لاغر شدن در طول روز

بهترین زمان برای لاغر شدن در طول روز     اگر می خواهید به زاحتی لاغر شوید این موقع از روز ورزش های لاغری را انجام دهید. پزشکان به تازگی دریافته اند بهترین زمان برای لاغر شدن در اوایل صبح زمانی که فرد هنوز خانه را ترک نکرده است.   افراد از طریق انجام راهکارهایی ساده می‌توانند …