با این حرکت ورزشی چربی بیشتری بسوزانید

۱- اسکات می تواند عدم تعادل عضلات را بهبود دهد حرکت اسکات می تواند خیلی چیزها را برای یک مربی ورزشی روشن کند از جمله، عدم تعادل عضلانی، ساختار بدن، قدرت بدنی، و ضعف های بدن. حرکات اسکات به نظر خیلی ساده می آید اما اشتباه انجام دادنش نیز بسیار آسان است، مخصوصا اگر برای …

راه های رفع خستگی برای کارمندان

راه های رفع خستگی برای کارمندان اگر این روزها خستگی زود سراغ‌تان می‌آید و حوصله کار کردن ندارید، اگر با گذشتن یکی، ۲ ساعت از شروع کار روزانه کسل می‌شوید و احساس می‌کنید توانایی ادامه کار ندارید بد نیست با طبیعی‌ترین و ساده‌ترین نسخه‌ها برای رهایی از این حس آشنا شوید. ما به شما می‌گوییم …

تمرینهای ورزشی ساده برای کارمندان

تمرینهای ورزشی ساده برای کارمندان محققان مرکز تحقیقاتی لویولا در آمریکا تمرینات و ورزش‌های ساده‌ای برای کارمندان پیشنهاد کرده‌اند که می‌توانند با انجام آنها سالم بمانند. این تمرینات نیاز به وقت زیادی ندارند. برای بسیاری از مردم پیدا کردن زمان در روز حتی ۳۰ دقیقه‌ برای ورزش سخت است. طبق گزارش مرکز آمادگی جسمانی لویولا، …