۱۰ مشکلی که سرتان را درد می آورد

به گزارش سوکا به نقل از العالم، با این حال به نظر می رسد سردردهای طولانی مدت بی گناهند، ولی می توانند از وجود مشکلاتی عمیق در بدن خبر دهند. هر چند که متخصصان به طور کامل نمی دانند موقع سردرد چه چیزی در سر ما اتفاق می افتد، اما به احتمال زیاد ورم رگ های …

اشتباهاتی که زود پیرتان می کنند

به گزارش سوکا به نقل از تبیان، در این جا به هفت دلیل پیری زودرس اشاره خواهیم داشت. انتخاب های غذایی بد چه غذاهای نامناسب بخورید و چه از هر غذایی بیش از حد مصرف کنید، اینها نشان دهنده یک برنامه غذایی ضعیف است که سن شما را بیش از آنچه دی ان ای تان (DNA) …

خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند

به گزارش سوکا به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، پیام فرحبخش متخصص تغذیه درباره مصرف مواد غذایی که موجب اضطراب می شوند اظهار کرد: مصرف نوشابه های انرژی زا، قند های ساده، مواد کافئین دار نظیر قهوه احساسی شبیه به اضطراب و تپش قلب در فرد به وجود آورده که چندان خوشایند و مطلوب نیست اما …

خوراکی های ضد استرس را بشناسید

به گزارش سوکا به نقل از مهر ، کارشناسان برای کاهش میزان استرس مصرف مواد خوراکی زیر را توصیه می کنند. پروبیوتیک ها: مطالعات نشان داده اند مواد غذایی تخمیرشده نظیر ماست، کفیر و ترشی ها غنی از پروبیوتیک ها هستند از اینرو می توانند به کاهش میزان اضطراب کمک کنند. دانه های کدو تنبل: مطالعات …

۱۰ نکته و راهکار برای مقابله با استرس

به گزارش سوکا ، روح و بدن واکنش‌های گوناگونی به استرس نشان می‌دهند. از جمله بالا رفتن تپش قلب و سرعت تنفس. ۱۰ نکته و راهکار برای مقابله با استرس : ۱٫قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تأثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می‌کند و …

زنان، دو برابر مردان در معرض اضطراب هستند

به گزارش سوکا ، دانشگاه کمبریج در بریتانیا که بخشی از این تحقیقات را انجام داده می‎گوید اختلال اضطرابی از آنچه تصور می‌شد بسیار فراگیرتر است. برآورد شده است که در اروپا از هر صد نفر چهار نفر دچار اضطراب هستند. این تحقیق بخشی از یک بررسی جهانی است که نتیجه آن در نشریه «مغز و …

اینها قاتل یک زندگی خوب هستند!

در روابط جنسی عناصر روانی و جسمانی بسیاری مطرح هستند که به آنها «قاتلان میل جنسی» گفته می‌شود! این عناصر جنسیت و سن را، نمی‌شناسند و شاید در هر زمانی زندگی شما و همسرتان را تحت تاثیر قرار دهند. استرس ناتوان‌تان می‌کند شاید شما هم جزو آن دسته از افراد باشید که زیر فشار استرس‌های …

استرسی که بر بدنه شغل‌تان می‌نشیند

کارشناسان درباره این موضوع که چگونه استرس شغلی ایجاد می‌شود، دیدگاه‌های متفاوتی مطرح کرده‌اند، اما تردیدی نیست این وضعیت، ناشی از عدم توازن میان تقاضای کار و ظرفیت فرد شاغل است. تردیدی نیست استرس شغلی، پیامدهای منفی برای فرد و جامعه به دنبال دارد که می‌توان آنها را شامل پیامدهای جسمی، روانی و سازمانی دانست‌. …

به استرس نه بگویید

بررسی روان‌شناسان ثابت کرده است، انسان قربانی شرایط نیست و رفتارها و عکس‌العمل‌هایش را انتخاب می‌کند. به بیان دیگر ما می‌توانیم مهارت‌هایی را بیاموزیم که به جای تکیه بر نکات منفی، عوامل استرس‌زا را از خود دور کنیم. دکتر مهرنوش دارینی به عنوان یک روان‌شناس معتقد است: اجتناب از عوامل استرس‌زا راهی برای کسب آرامش …

بهترین نوشیدنی برای افراد مضطرب

مجید انوشیروانی دربارۀ گل گاوزبان اظهار داشت: گاوزبان مورد استفاده در ایران، با گاوزبان مشهور در منابع گیاه‌درمانی نوین متفاوت است. به‌گفته وی گاوزبان مفرح، مقوی ارواح و حرارت غریزی و اعضای رییسه (مثل قلب، مغز و کبد) و حواس است. هر دو جنس و گونۀ گاوزبان کاربردهای مشابهی دارند ولی برخی عوارض در گاوزبان …