با انجام کارهای خانه، چقدر کالری می‌سوزانید؟

به گزارش جام جم، با بهترین کارهای کالری سوزاننده در خانه آشنا شوید. بالا بردن اقلام خریداری شده از پله‌ها اگر در طبقه بالای یک آپارتمان زندگی می‌کنید یا آشپزخانه‌تان در طبقه بالاست، با حمل نیم ساعت خواربار به منزل‌تان در طبقه بالای آپارتمان، ۲۳۶ کالری انرژی می‌سوزانید. از آنجا که بالا بردن اقلام خریداری …

چرا ایرانی‌ها هر روز چاق‌تر می‌شوند؟

به گزارش جام جم، اینها عناوین خبری ناراحت‌کننده و هشداردهنده‌ای است که از صحبت‌های جالب و مستند دکتر ملک‌زاده، رئیس پژوهشکده گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران برداشت شده است؛ استادی که از نویسندگان اصلی پژوهش شیوع و عواقب اضافه وزن و چاقی در جهان به شمار می‌آید. تازه‌ترین و گسترده‌ترین مطالعه جهانی درباره …

این قرص برای لاغری ممنوع است!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، ستوده پیرمحمدی، با اشاره به اینکه فلوکستین یک داروی ضدافسردگی مهارکننده باز جذب سروتونین است، گفت: سروتونین ماده‌ای در بدن است که کاهش آن سبب عدم تعادل روانی، علائم افسردگی، خواب‌آلودگی، نگرانی و غیره می‌شود. وی ادامه داد: این دارو به شکل کپسول‌های ۱۰ و ۲۰ …

چرا همیشه گرسنه‌ام ؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، ضعف جسمانی، غرغر معده، سردرد و دشواری در تمرکز از جمله احساسات آشنا برای ما هنگام گرسنگی هستند. در شرایطی که تجربه این علائم هنگام بیدار شدن از خواب در صبح و نزدیک به زمان وعده های غذایی شایع است، برای برخی افراد هر چه بیشتر …

آیا ورزش اشتها را افزایش می‌دهد؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، تمامی ورزش‌ها با افزایش اشتها همراه نیستند. هرمونی در بدن به نام گرلین با میزان اشتها در ارتباط است. مطالعات نشان داده است که هر چقدر ورزش شدیدتر و طولانی‌تر باشد بیشتر میزان گرلین کاهش می یابد. افرادی که برای ۹۰ دقیقه می‌دوند تا نیم ساعت …

گردو باعث کاهش وزن می‌شود؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، به گفته کارشناسان گردو منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-۳ و مواد مغذی دیگر است و مصرف آن به میزان متعادل خطر ابتلا به چاقی و دیابت را کاهش می‌دهد. همچنین این ترکیبات در کاهش میزان اشتها موثر هستند. در این بررسی متخصصان به مطالعه روی …

روش‌های تشخیص و درمان زگیل

به گزارش جام جم، گرفتن شرح حال از بیمار و سابقه فعالیت جنسی وی، ما را تا حدودی به طرف تشخیص این بیماری هدایت می‌کند ولی قطعی نیست؛ بنابراین باید از روش‌های دقیق آزمایشگاهی استفاده کرد. عامل ایجاد زگیل تناسلی ویروسی از خانواده (HPV) است که بیش از ۴۰ نوع دارد و به دو دسته …

۴ فایده ورزش به غیر از کاهش وزن

به گزارش سوکا به نقل از ‌ایسنا، فعال بودن و ورزش کردن فوایدی علاوه بر کاهش وزن دارد که عبارتند از: ۱٫ استرس کمتر: بعد از ورزش کردن فرد احساس شادابی و نشاط می‌کند ، زیرا با انجام ورزش بدن هورمون آندورفین ترشح می‌کند که در هنگام خوشحالی معمولا در بدن ترشح می‌شود. همچنین ورزش …

تاثیر انواع نوشیدنی‌ها روی افزایش وزن

به گزارش سوکا، در یک آزمایش که در دانشگاه ایلینویز و با شرکت ۲۲ هزار شرکت‌کننده انجام شد، نشان داده شد جدای از میزان کالری که از یک نوشیدنی دریافت می‌کنیم، این نوشیدنی‌ها بر عادات غذایی و کمیت و کیفیت غذاهایی که مصرف می‌کنیم، تاثیر مستقیم دارند. با نتایج این آزمایش درباره تاثیرات چند نوشیدنی …

با این ۸ روش به سادگی شکمتان را آب کنید

به گزارش سوکا انلاین به نقل از تسنیم، پیش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که چرا اکثر ایرانی‌ها حتی آنهایی که لاغرند نیز دچار چاقی شکمی هستند؟ در پاسخ به این پرسش به ۶ دلیل اشاره شد: مصرف برنج و نان برای شام عدم خوردن صبحانه کافی خوردن سس‌، نوشابه‌، دلستر نداشتن تحرک …