بشقاب غذای سالم حاوی چه خوراکی‌هایی است؟

به گزارش جام جم، در این خصوص با محمد باقر ملجایی، کارشناس ارشد تغذیه به گفت‌وگو نشستیم . بشقاب غذای سالم چیست؟ بشقاب غذای سالم (Healthy Eating Plate) حاصل جدیدترین تحقیقات انجام شده در دنیاست که سال ۲۰۱۰ توسط دانشکده پزشکی و دانشکده بهداشت دانشگاه هاروارد آمریکا تدوین شده و راهنمایی جامع و علمی برای …

چه شغل هایی باعث می شود چاق شویم؟

به گزارش جام جم آنلاین، درواقع ما از پیداکردن فهرست مشاغلی که در معرض این خطر هستند، شگفت‌زده‌ایم و قصد داریم در ادامه با معرفی آنها شما را از وجود چنین خطری در دل محیط‌های کاری آگاه کنیم. وکالت وجود استرس و فشار در این شغل طبیعی است. بنابراین غذاخوردن با اضطراب و توجه نشان‌ندادن …

مواجهه خانم‌ها با مشکلات جنسی

به گزارش جام جم، هرچند این اختلالات در تمام جوامع، زیاد مورد توجه قرار نمی‌گیرند. حتی شرکت‌های دارویی نیز برای درمان اختلالات جنسی در مردان بیشتر سرمایه‌گذاری می‌کنند. این در حالی است که وجود اختلال جنسی در خانم‌ها بر کیفیت زندگی زوج‌ها اثر سوء شدید دارد و در بسیاری از موارد نیز کار به طلاق …

افزایش مواد مغذی سالاد با افزودن روغن سویا

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، محققان دانشگاه ایالتی آیووا دریافته اند افزودن روغن به سالاد به جذب هفت نوع ریزمغذی های موجود در سبزیجات کمک می کند. طبق نتایج این مطالعه، چربی موجود در روغن سویا موجب افزایش جذب ریزمغذی های سبزیجات شده و فواید سالاد را افزایش می دهد. به گفته محققان، …

ترکیبی معجزه آسا برای لاغری

به گزارش سوکا به نقل از عصرایران، ممکن است تا پیش از این روش های مختلفی را برای زیر کنترل داشتن وزن خود استفاده کرده باشید. اما آیا تاکنون به استفاده از دارچین و عسل برای کاهش وزن فکر کرده اید؟ در شرایطی که این ترکیب ممکن است یک شبه به کاهش وزن شما کمک …

۴ اشتباه در آشپزی که چاقتان می‌کند

به گزارش سوکا به نقل از تبیان، آشپزی با روغن زیتون و استفاده از این روغن در پخت غذاها فقط تا زمانی مفید است و ضرری برای بدن ندارد که در مصرف آن صرفه‌جویی شود و بیش از حد استفاده نشود. نکاتی کلیدی در نظر بگیرید که اگر سعی کنید از غذای خانگی استفاده کنید …

با افتادگی پوست پس از کاهش وزن چه کنیم؟

به گزارش سوکا به نقل از فرادید، با از دست دادن چربی‌های بدن و شل شدن پوست، اولین قاعده این است: نترسید! پوست شما یک عضو زنده است و به‌مرورزمان به شکل ایده آل و متناسب با بدن جدید شما بازمی‌گردد. اما ممکن است این فرآیند بیش از دو سال زمان ببرد. در اینجا راه‌هایی …

با مصرف این دو میوه، مرگ دیرتر به سراغ‌تان می‌آید!

به گزارش سوکا به نقل از مهر، مطالعه انجام شده بر روی موش ها نشان داد موز و آووکادو که سرشار از پتاسیم هستند، موجب کاهش سفت شدگی شریان ها، عارضه شایع در بیماری قلبی و کلیوی، می شود. سفت شدن عروق زمانی روی می دهد که کلسیم در بافت بدن، عروق خونی یا اعضاء …

مردان دیابتی و اختلالات جنسی

به گزارش جام جم، اختلال در میل جنسی، اختلال در انزال و اختلال در نعوظ. سر دسته بیماری‌هایی که منجر به اختلال نعوظ یا ناتوانی جنسی می‌شود، دیابت است و ناتوانی جنسی ناشی از دیابت شدید و پیش رونده خواهد بود که به دنبال انسداد عروق بدن اتفاق می‌افتد. علل اختلال در نعوظ را به …

با این چای‌ها چربی شکمتان را آب کنید

به گزارش سوکا به نقل از عصرایران، چای یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان است. این نوشیدنی معطر با استفاده از برگ های گیاه Camellia Sinensis تهیه می شود، که درختچه ای همیشه سبز بومی آسیا است. چای نوشیدن با فواید سلامت بسیاری پیوند خورده است، که از آن جمله می توان به …