به گزارش جام جم، این عوامل عبارتند از:

استفاده از یک رژیم غذایی متعادل

داشتن تناسب اندام

مصرف منابع پروتئینی بدون چربی

مصرف کلسیم و روی

مصرف ویتامین D به میزان کافی

ورزش کردن بویژه در دوران نوجوانی و بلوغ

خواب شبانه به میزان کافی