ایزابل اوبرت در گفت‌وگو با «دیلی میل» این خوراکی‌ها را پیشنهاد داده است:
– گوجه فرنگی: ساختار اسپرم‌ها و قدرت شنا کردن آن‌ها را بهبود می‌بخشد.
-گردو؛ خوردن حدود ۷۵ گرم گردو در روز (حدود یک مشت) سایز و تحرک اسپرم را بیشتر می‌کند.
– تخم کدوی خام: در تولید هورمون تستسترون مؤثر است.
– عدس: زن و مرد ندارد؛ کیفیت باروری را در هر دو جنس بهتر می‌کند.
– آب: نوشیدن آب کافی یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای افزایش تعداد اسپرم‌ها و کیفیتشان است.
– انار: داشتن آنتی اکسیدان‌های زیاد، تأثیر مثبتی که روی گردش خون می‌گذارد و کاهش دادن خطر بیماری‌های قلبی و عروقی، سبب شده به آن ابر خوراکی بگویند. تحقیقات نشان داده، انار باعث افزایش تستسترون می‌شود، کیفیت اسپرم را بالا می‌برد و انگیزه جنسی را هم در زنان و هم در مردان بیشتر می‌کند.
– شکلات تلخ: هرچه تلختر، بهتر! شکلاتی که ۸۵ درصد آن کاکائو باشد، بسیار خوب است و تعداد اسپرم‌ها را اضافه می‌کند.

اوبرت همچنین اشاره کرده که مردها باید از خوردن دو خوراکی نیز اجتناب کنند تا قدرت جنسی آن‌ها کاهش نداشته باشد:

– کافئین و نوشیدنی‌های رژیمی. آسپارتام (aspartame) شیرین کننده مصنوعی است که در نوشابه‌های رژیمی استفاده می‌شود و می گویند، به اسپرم آسیب می‌زند. (مشرق به نقل از شفا)