کار‌شناسان دخیل در انجام این تحقیقات گفته‌اند که طبق یافته‌های آنها مشخص شده ۲۰ دقیقه چرت زدن باعث هوشیاری و انرژی بیشتری می‌شود.
یک سایت فرانسوی به نام «حقایق و واقعیت‌ها» مقاله‌ای را در حوزه سلامت منتشر کرده و در آن نوشته است: معمولاً بعد از ناهار خوردن حالت خواب آلودگی به انسان دست می‌دهد و بهتر است پس از صرف غذا به مدت ۲۰ دقیقه در هر کجا که هستید حتی در محل کار استراحت کنید. این چرت زدن کوتاه مدت باعث می‌شود ادامه کارتان با موفقیت و هوشیاری بیشتری باشد و با انرژی بیشتری به کار خود ادامه دهید؛ در واقع چرت زدن بعد از ناهار باعث می‌شود تا شب انرژی بیشتری داشته باشید. این چرت زدن ممکن است درحد دراز کشیدن و بستن چشم‌ها بدون پلک زدن باشد اما بسیار مفید است. (تسنیم)