شکلات بخورید و لاغر بمانید

تحقیقات نشان می دهند افرادی که اغلب شکلات می خورند وزن کمتری نسبت به سایرین دارند، بنابراین در رژیم های کاهش وزن نیازی به حذف کامل شکلات نیست.

خواص شکلات تلخ

شکلات بخورید و لاغر بمانید

متخصصان تغذیه معتقدند که شکلات تلخ (حاوی ۶۰ درصد کاکائو و یا بیشتر) یک انتخاب خوب برای کسانی است که از رژیم غذایی کم کالری پیروی می کنند.طعم تلخ شکلات تلخ، اشتها را مهار می کند. چربی موجود در این ماده غذایی نیز سرعت هضم را کاهش داده و اشتها را برای مدت نسبتا طولانی کنترل می نماید.

علاوه بر این، شکلات حاوی مقادیری کافئین است که در افزایش متابولیسم نقش دارد.

در پایان این تحقیق توصیه شده است ۵ گرم شکلات تلخ (تقریبا به اندازه یک تمبر پستی) که ۳۰ کالری انرژی دارد، در رژیم غذایی خود بگنجانید.

شکلات تلخ بخورید تالاغر شوید.